Stressmestring

Yoga, mindfulness og EFT Tapping for deg som trenger mer ro, mindre stress og bedre balanse i kroppen.

Kjenner du deg stresset, sliten eller overveldet? Hos Trines Yoga får du myk og trygg veiledning i yoga, mindfulness og EFT Tapping som kan hjelpe deg å finne mer ro, styrke og tilstedeværelse i hverdagen.

I dagens samfunn er fokuset nesten alltid på ytre krav og resultater, men de mest bærekraftige prestasjonene kommer når vi lærer å lytte innover.

Jeg tilbyr kurs og privattimer i stressmestring for deg som ønsker støtte ved uro, utmattelse, kroniske smerter eller bare et behov for å ta bedre vare på deg selv. Timene kan gjennomføres per Zoom eller Google Meet. Jeg holder til i Bærum. Jeg tilbyr også hjemmebesøk i Asker og Bærum.

Hvem jeg hjelper

Tilbudene mine passer for deg som:

• kjenner deg stresset eller utbrent
• lever med spenninger, smerter eller uro i kroppen
• ønsker mer ro og tilstedeværelse i hverdagen
• er nybegynner og vil ha en trygg vei inn i yoga og mindfulness
• ønsker tettere oppfølging gjennom privattimer eller stressmestringspakker

Her er det rom for å komme akkurat som du er. Du trenger ikke være myk, erfaren eller “flink nok” for å ha glede av det jeg tilbyr.

Yoga, mindfulness og EFT Tapping

---

YOGA:

Jeg underviser i mindful yoga med fokus på pust, tilstedeværelse og bevegelser som kan tilpasses den enkelte. Jeg tilbyr også blant annet vinyasa, restorativ yoga, yin og yoga tilpasset psykiske og fysiske helseutfordringer.

MINDFULNESS:

Gjennom mindfulness får du verktøy som kan hjelpe deg å møte stress, tankekjør og hverdagsbelastninger på en roligere måte. Jeg tilbyr både kurs, workshops og stressmestring inspirert av MBSR.

EFT TAPPING (Emotional Freedom Technique):

EFT Tapping er en form for stressreduksjonsterapi som blir stadig mer populær. Vi jobber med angst, depresjon, fobier, traumer, negative tankesett, smerter og mer. Det kan være en svært god støtte når nervesystemet er overbelastet.

PS: Dersom du ønsker hjelp med konkrete fysiske eller psykiske plager eller diagnoser, er det påkrevd at du er utredet av lege før du jobber med meg. Alle mine verktøy er komplementære, det vil si at du må følge legens anbefalinger ved siden av mine 🙂

Hvem er jeg?

Jeg underviser i mindful yoga, med fokus på meditasjon, pusteøvelser (pranayama) og yogastillinger (asana-er).

I tillegg holder jeg kurs i vinyasa yoga (en dynamisk yogaform), yin og restorativ yoga (rolig yoga), yoga og mindfulness i møte med kronisk smerte og mamma- og baby-yoga (barselyoga).

Jeg underviser også i 8-ukers Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), utviklet av Dr. med Jon Kabat-Zinn.

Jeg er utdannet EFT tapping terapeut, et kraftfullt terapeutisk virkemiddel for en rekke hverdagsplager, og spesielt egnet for smerter.

Hvor finner du meg:

Jeg holder yogatimer hos Vest Helse & Trening på Rud i Bærum.

Jeg arbeider også hjemmefra (enebolig i Lommedalen). Vi kan også møtes på zoom eller teams, dersom det er bedre for deg. Ofte besøker jeg klienter hjemme hos dem, da mange foretrekker det.

• Facebook
• Instagram
• Twitter
• WordPress
• YouTube